ピア学びの講座

雨で足元の悪い中、５名の方が参加してくださいました。
開始時刻が少し遅くなったり、参加者が遅れて参加したりはありましたが、HOP STEP WRAPかごっまの２名の方がファシリテーターを務めてくださり講座は始まりました。
まず、講座の流れの説明の後、ファシリテーターの自己紹介があり、｛WRAPとの出会い、とらえ方・つき合い方やどんな風にWRAPを活用し変化があったか｝をお話してくださいました。
そのあと、参加者全員でチックインをし、①呼ばれた名前②あなたの好きなものは何ですか？との問いに答えていきました。
そして、居心地よい場にするために「安心のための合意」を作り、次に「ＷＲＡＰの概要説明」がありました。
ＷＲＡＰには【リカバリーに大切なキーコンセプト】と「いい感じの自分」で過ごせるように【元気に役立つ道具箱】自分のもっている生活の工夫や考え方のコツなどを整理して自分で作る【６つのプラン】があることを教えて下さいました。
休憩をはさんで、「元気に役立つ道具箱」の解説では、「生活の工夫」や「考え方のコツ」「自分の好きなこと」「自分の得意なこと」「自分なりの元気を取り戻す方法」などをリストアップし、その時々に役に立ちそうな道具を取り出し、ＷＲＡＰの行動プランに組み込んでいくのだそうです。
このリストは、自分の目につくところにおいて必要な時にすぐに実行できるようにすることが大切とのことで、「例として、「友達と話をする」「運動」「睡眠を十分にとる」「温泉に行く」「カラオケ」「図書館に行く」「家事をしない日をつくる」「誰かに仕事を変わってもらうように頼む」などを紹介していただきました。
参加者の皆さんにも問いかけがあり、「あなたにとって『体調管理に大切なこと』は何ですか？」をまず考え、次に「あなたにとって『人生を豊かにしてくれることは何？』ですか？」という問いが出されて、考えていきました。
☆「体調管理に大切なこと」
・1か月に１回整体に行って、身体を緩める
・寝ること
・女友達に電話する
・ジムに行く
・美味しいものを食べる（お寿司・お肉）
・コーヒーを飲む　　　など
☆「人生を豊かにしてくれることは何？」
・寝ること
・暑くて寝れない時は氷枕
・ドラマを観る
・音楽
・アロマの心地よさを感じる　など
が上がりました。
参加者の皆さんからの感想では、
「他の参加者の意見が聞けて参考になった。元気がないときに、今日のことを思い出して少しでも元気になれたらいいなと思った。」
「ネガティブでもいいと思えた」
「楽しく学べました皆さんの笑顔が良かった」
などをいただきました。
また、参加者の皆さんから次回のWRAPの講座を楽しみにしていますとの意見をいただきました。